Tenho um problema.
Nos momentos antes de adormecer a minha mente lembra-se de pensar em tudo e mais alguma coisa.
Futilidades, sentimentos adormecidos, necessidades, pessoas, trabalhos, memórias, ânsias...
Um turbilhão que impede que aquele sono que nos faz os olhos semicerrar e não nos deixa ler mais uma frase desapareça após apagar o candeeiro da mesinha de cabeceira.
Chamo-lhe Síndrome Ansioso Pré-Sono.
E é uma patologia dolorosa!
conheço!!! infelizmente
ResponderEliminarSofremos do mesmo mal...
EliminarOh...não faças isso. Conta carneiros. A sério! Tenta! Tens de ser mais teimosa que esses pensamentos invasores. (escolhe outra altura do dia em que te sentas sem fazer nada para pensar nisso tudo) Insiste até o cérebro ficar tão cansado de contar que adormeces. Manda calar os pensamentos, em voz alta se for preciso. Eu faço e funciona. Procura o mecanismo que funcione para ti, porque ele existe! Abraço! :)
ResponderEliminarVou tentar essa técnica, cansar o cérebro. Gostei!
EliminarObrigada pela dica :)